10 ERROS QUE NÃO DEVEMOS COMETER NA EDUCAÇÃO ALIMENTAR DA CRIANÇA
1. Dizer sempre sim: A criança sem limites
vai abusar das calorias e das guloseimas. Devemos ter um dia por semana e
situações em que podemos ser mais liberais.
2. Lanches fora de hora: Já dissemos que o ideal são 6 refeições
diárias e evitar as beliscadas fora desses horários.
3. Oferecer comida como recompensa: “Coma toda a sopa para ganhar a
sobremesa”. Passa a ideia de que tomar sopa não é bom e que a sobremesa é que é
o máximo.
4. Ameaçar castigos para quem não cumpre o combinado: “ Se não comer a
salada, não vai ganhar presente”. Isso somente vai aumentar o ódio que a
criança sente das saladas.
5. Brincadeiras na mesa: Hora de comer é hora de seriedade, evitar
fazer aviãozinho. Muito mimo é sinônimo de muita manha.
6. Ceder ao primeiro “não gosto disso”: a criança tem uma tendência a
dizer que não gosta de uma comida que ainda não provou. Cada um pode comer o
que quiser, mas pelo menos, experimentar não custa nada.
7. Substituir refeições: Não quer arroz e feijão, então toma uma
mamadeira. Esse erro é muito comum, e se a criança conseguir uma vez, vai
repetir essa estratégia sempre.
8. Tornar a ida a uma lanchonete, um programão: A comida de casa fica
meio sem graça.
9. Servir sempre a mesma comida: A criança só toma iogurte, então
passa o dia todo tomando iogurte. Vai enjoar, vai faltar nutrientes, vai faltar
fibras.
10. Dar o Exemplo: Não adianta mandar tomar sucos e somente beber
refrigerantes.
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